Här får du gratis tips för din utveckling!

Vet du exakt vad du ska göra på dagarna? Eller är du mer typen som styrs av möten, mail och olika frågor som dyker upp? Blir du stressad...

Vad behöver hjärnan för att må bra? Här en favorit i repris. I tallriksmodell för mindfitness har professorn i psykiatri Daniel Siegel...

– och vad du kan göra istället 1. Du ältar problem istället för att lösa dem Det är lätt att fastna i ett problem vi har. Vi tänker och...

Ditt kroppsspråk påverkar hur du mår. När vi är ledsna, trötta eller har dåligt självförtroende sjunker kroppen lätt ihop. Det är som om...

Jag har tydliga mål, en engagerande vision och en handlingsplan för mitt och alla medarbetares arbete som alla känner till och som vi...

Det bästa sättet är lyckas med en ny vana är att börja med extremt små förändringar. Beteendegurun från Stanford BJ Fogg sprider sin...

Det kan vara svårt att säga nej och säga ifrån. Du vill ju vara snäll och vänlig. Ditt naturliga behov som människa att bli omtyckt,...

Våra beteenden är ofta automatiska och är därför svåra att förändra. Använd bilden av ett trafikljus för att ge dig själv tid att tänka...

Varje år tar jag mig tid att titta tillbaka på året som gått och fundera över vilka intentioner och önskningar jag har för nästa år. Det...

1 Ta ett djupt andetag, andas in och räkna så långt du kan, tyst för dig själv, andas ut och räkna. Sitt så en stund. Se till att...

Gör ett avslut och få en bra start på nästa år. Fira sedan allt du uppnått under året! Här är några frågor du kan ställa till dig själv....